A túlsúly nem máról holnapra jön – éveken át lassan halmozódik fel. És ez benne a veszélyes: alig veszed észre, hogy ruhaméreted pár évenként egy-egy számmal nagyobb lesz. A túlsúly leküzdéséhez szükséges, hogy felismerd ezt, és hogy felvedd vele mentálisan a harcot. A villámdiéták többnyire haszontalanok. Életvezetésedet és táplálkozásodat kell átállítani.

Az elhízás egy krónikus testi betegség, ami egyre több embert – gyermekeket is – érint. Akkor beszélünk elhízásról, ha a TTI (testömegindex) 30 fölé emelkedik. A következmények komolyak: légzési nehézségek, gerincfájdalmak, túlterhelt térdízületek, magas koleszterin értékek, magas vércukor érték, magas húgysav érték (köszvény). A testsúlyt okvetlenül csökkenteni kell. Németországban például 7millió ember küzd ezzel a problémával. Hogyan tudod jó és bevált házi szerekkel ezt a problémát leküzdeni – íme, néhány tipp.

A túl alacsony vérnyomás olyan probléma, amellyel milliók küzdenek. Nem olyan veszélyes, mint a magas vérnyomás, de nagyon megnehezítheti az életedet. A legrosszabb: nem tudod hozni legnagyobb teljesítményedet, tested nem működik teljes erővel. Úgy érzed, mintha lefékeztek volna. Emellett teljesen egyszerűen tudod természetes szerekkel alacsony vérnyomásodat rendbe hozni.

Levert vagy, nem indulsz be, gyakran vagy fáradt – lehet, hogy alacsony a vérnyomásod.

Ha vérnyomásod 100/60 alá esik, akkor alacsony vérnyomás miatt szenvedsz. Ez nem betegség, de erősen befolyásolja életed minőségét. Lehet azonban az előjele egy komoly betegségnek is, mint amilyen a pajzsmirigy alulműködése, vérszegénység, szívbillentyűhiba vagy szívelégtelenség. Ezt minden esetben egy orvosnak kell kiderítenie. Te magad azonban jó és bevált egészséges házi szerekkel felléphetsz az alacsony vérnyomás ellen.

Kneipp

Abszolút egyszerű és igen jó házi módszer az alacsony vérnyomás ellen a hideg vizes leöntés Kneipp tiszteletes receptje szerint. A szimpatikus idegrendszer izgatása révén emeled a vérnyomást. A reggeli fáradtság ellen segít a rövid ideig végzett hideg zuhany. Egy masszírozó kefe alkalmazása a tussolás során még tovább javítja a vérkeringést. Vezesd a hideg vízsugarat lassan, körkörös mozgással a lábfejtől felfelé, és a csuklótól a vállig, tehát mindig a szív felé. Ezt ismételd meg több ízben. Ezzel nem csak a vérnyomást emeled meg, hanem javítod immunrendszeredet is.

Alacsony vérnyomás: kerüld el az ájulást

A túl alacsony vérnyomás csökkenti az agy vérellátását, létrejön az oxigén és a tápanyagok hiánya. Ez valamikor ájuláshoz vezet – egyszerűen összeesel. Ezért nagyon fontos – ha alacsony a vérnyomásod – egy ilyen ájulás előjeleire odafigyelni. Figyelj tested jelzéseire, mint amilyen a hirtelen szédülés, ok nélküli heves szívdobogás, vagy váratlan erős izzadás.